Vannglede og vannsikkerhet

La over 400 videoer med leker og øvelser i på og ved vann inspirere deg! Her finnes progresjoner i ulike teknikker for å lære ferdigheter både inne og ute under alle årstider. Det kan være grunnleggende ferdigheter, svømmeteknikker, selvberging, livredning eller mere til. Sett sammen videoer som passer dine leksjoner og send videoene hvor som helst fra «Mine videoer».

Videokategorier
  • 1 Vanntilvenning
  • 1.1 Leker vanntilvenning
  • 2 Dykke
  • 2.1 Leker dykking
  • 2.2 Vanlig feil: dykking
  • 3 Flyte
  • 3.1 Leker flyting
  • 4 Gli
  • 4.1 Leker gli
  • 5 Fremdrift
  • 5.1 Leker fremdrift
  • 6 Sculling
  • 1 Øvingsbilder og arbeidsoppgaver
  • 2 Progresjon crawlsvømming
  • 3 Saltovending
  • Vanlig feil: Hodet over vann - ser/puster frem
  • Vanlig feil: Armer bøyes for tidlig opp av vann
  • Vanlig feil: Dårlig benspark - lite fremdrift
  • Vanlig feil: Vingler med kroppen
  • Vanlig feil: Mangler rotasjon skuldre og hoft
  • Vanlig feil: Armen under vann ikke strak ved pust
  • Vanlig feil: Manglende "høy albue"
  • Vanlig feil: Mangler s-tak armtak under vann
  • 1 Øvingsbilder og arbeidsoppgaver
  • 2 Progresjon ryggsvømming
  • Vanlig feil: Løfter hodet opp av vannet
  • Vanlig feil: Bøyde armer i fremføring over vann
  • Vanlig feil: Dårlig benspark - lite fremdrift
  • Vanlig feil: Armer ikke inntil ører / mangler rotasjon skuldre og hoft
  • Vanlig feil: Svinger hodet/kroppen fra side til side
  • Vanlig feil: Armer krysser midtlinjen
  • 1 Øvingsbilder og arbeidsoppgaver
  • 2 Progresjon brystsvømming
  • 3 Brystbenspark speil
  • Vanlig feil: Dårlig benspark - lite fremdrift
  • Vanlig feil: For store/små armtak
  • Vanlig feil: Rytmefeil - armer, ben
  • Vanlig feil: Mangler glifase
  • Vanlig feil: Mangler høy albue i armtaket
  • 1 Øvingsbilder dykketeknikker
  • 2 Progresjon dykking
  • Vanlig feil: For mye luft i lungene - kommer ikke ned
  • Vanlig feil: Hopp bena først - kroppen går ikke rett nedover
  • Vanlig feil: Glemmer trykkutligning
  • Finn nøytral oppdrift - "sveve vektløs!"
  • 1 Øvingsbilde og arbeidsoppgaver
  • 2 Progresjon stuping
  • Vanlig feil: Løfter hodet og ser frem - mageplask
  • 1 Øvingsbilde overlevelsesflyting
  • 2 Progresjon ilandføring livløs person
  • Forlenget arm. Egen sikkerhet når personen kaver og har panikk
  • Ilandføring bevisstløs person
  • Utfordringer selvberging for svømmedyktige
  • Livredningshopp
  • Hente opp person fra bunnen
  • Vanlig feil: Ilandføring - problemer med å flyte selv
  • Vanlig feil: Ilandføring - dårlig benspark lite fremdrift
  • Vanlig feil: Den som skal reddes får tak i deg
  • Vanlig feil: Ilandføring - løfter hodet til den man redder
  • Vanlig feil: Svingkast livbøye
  • Vanlig feil: Ilandføring - løfter eget hode
  • Obligatorisk øvelse 1-7
  • Tilvenning Dykke Flyte
  • Livredning og selvberging
  • Elvesvømming
  • Hoppe
  • Våttkort livredning
  • Trygt læringsmiljø på is - HMS
  • Selvberging is
  • Livredning is
  • Utstyr for trygg ferdsel på og ved is
  • Komme seg i og ut av kajakk
  • Selvberging kajakk
  • Kameratredning kajakk
  • Kameratredning kano
  • Knuter
  • Utgående strøm strand (Rip)
  • Førstehjelp - i, på og ved vann